«一日で必要な水分量はどのくらい？»

人間（成人）が生命を維持するために必要な水って
どのくらい必要なんだろう？？？

この間、赤ちゃんの肌が水っぽくてぷるっぷるな理由を調べたけど、
そもそも、人間が生きていくために必要な水って
どのくらいなんだろう・・・？

脱水症状とかってよく聞くけど、
水分ってとっても大切なんだろうなぁ。

ということで、調べちゃいました。


人間（成人）が一日で必要な水分量

飲食合わせて、約２．５リットルが必要です。

人間の体の約６０％は水。

たった１％減っただけでも喉が渇き、２０％で死を意味します。

水分を消失すると、体は水不足のサインを出します。

体からは１日に尿便から１．５リットル、汗・皮膚から０．５リットル、
そして呼吸からも０．５リットルの、合わせて約２．５リットルの
水分が出ていきます。

毎日、出ていってしまう分と同量の水を食事や飲料水から
取り入れなくてはなりません。

体を構成するもので水を含まない部分はひとつもなく、
骨や髪の毛にも含まれています。

また、生きていくために必要な栄養素はすべて、
水を媒体として体のすみずみに運ばれ、
生命活動を支えるエネルギーへ変えられます。

体は水の部屋（組織、細胞）と水の流れる輸送管（血管）で
結ばれた生命体であり、
水は生命を維持するために偉大な働きをしているといえるでしょう。